¿Dónde está la configuración de la hora de dormir y cómo configurar el modo de suspensión en iOS 15/14 y watchOS 7: en iPhone y Apple Watch?

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En esta era moderna, una de las cosas más difíciles de hacer es dormir profundamente por la noche. De cualquier manera, alguna notificación aleatoria podría despertarlo, o podría aparecer una solicitud de juego, o cualquier cosa que definitivamente lo distraiga de su sueño. Nuestra salud depende totalmente de cuánto dormimos, por lo general se requieren 8 horas de sueño para mantenernos saludables. Para resolver este problema, Apple agregó una función llamada Hora de dormir y Modo de suspensión para los usuarios de iPhone. ¿Imagina una noche sin notificación? Qué agradecido está.

La hora de dormir y el modo de suspensión ya se han introducido, entonces, ¿qué hay de nuevo en iOS 14 y watchOS 7? En esta ocasión, Apple ha mejorado estas funciones para realizar un seguimiento de su sueño, estado físico y salud. Puede acceder a las estadísticas detalladas a través de la aplicación Salud. Aquí hay un artículo completo para ayudarlo a comprender qué es la hora de dormir, dónde es la hora de dormir en iOS 14 y cómo usar el modo de suspensión en iOS 14 y watchOS 7.

¿Dónde está la hora de dormir en iOS 14 y cómo usar el modo de suspensión en el iPhone?

En iOS 13 o anterior, tenemos una pestaña separada para la hora de dormir, pero con iOS 14 o posterior, Apple integró el modo de hora de dormir y dormir en la pestaña Reloj despertador. Por lo tanto, puede ser complicado configurarlo cuando lo hace por primera vez.

Nota: Una vez que los modos de dormir y dormir están configurados correctamente en el iPhone, se sincronizará automáticamente con el Apple Watch que está emparejado con el iPhone.

Vea nuestro video tutorial detallado al final.

  1. Ir a reloj Aplicación en el iPhone actualizado con iOS 14 o posterior.
  2. Toque en Alarma. Debajo dormir Sección, golpear CREAR.

    Configurar la hora de dormir en la aplicación de reloj de iPhone en iOS 14

    Configurar la hora de dormir en la aplicación de reloj de iPhone en iOS 14

  3. Si es la primera vez que hace esto con el iPhone introduciéndole al sueño, toque Configurar en salud.

    Configure Sleep in Health a través de la aplicación Lock

    Configure Sleep in Health a través de la aplicación Lock

  4. los SOS de emergencia Puede aparecer una ventana emergente, léala y toque OK.
  5. Desplácese hacia abajo, encontrará Configurar el sueño Mapa, toque Empezando.
  6. Lea la descripción general de esta función avanzada.
  7. Grifo próximo.
  8. Luego, Ponte una meta de sueño.
  9. Según su objetivo de sueño, Salud puede mostrarle qué tan bien está durmiendo, también sugiere la hora de dormir y despertadores, y como vio en la última pantalla, muestra las estadísticas.
  10. Establezca el tiempo para el objetivo de sueño y toque próximo.
  11. La siguiente pantalla te permite Establece tu primer horariodonde puedes elegir cual Días activos y establecer el Hora de acostarse y Despierta.
  12. Cambiar Alarma encendida, Nivel ARRIBA / ABAJO y Cambiar tono y no olvides activarlo Sueño. Todas estas funciones las configura Apple de forma predeterminada. Entonces, si no desea personalización, ignórela.

    Objetivo de sueño y establecer la hora y el día de sueño en el iPhone

    Objetivo de sueño y establecer la hora y el día de sueño en el iPhone

  13. Toca en la esquina superior derecha añadir.
  14. Puedes agregar tanto como Horarios de sueño para diferentes días de la semana siguiendo los mismos pasos anteriores.
  15. Mover a próximo
  16. Tarjeta de modo de suspensión le muestra cómo puede optimizar el iPhone para usted durante la hora de dormir.
  17. Escoger Activar el modo de reposo o saltar.

    Habilite el modo de suspensión en la configuración del iPhone Bad Time

    Habilite el modo de suspensión en la configuración del iPhone Bad Time

  18. Relajarse significa que siempre que sea su hora de acostarse, el modo de suspensión se apagará y activará todas las advertencias Por favor no molestarque se implementa para mantenerlo alejado de las distracciones. Selecciona el Tiempo de relajacion.

    Establezca el tiempo de relajación mientras comienza el recordatorio de la hora de acostarse

    Establezca el tiempo de relajación mientras comienza el recordatorio de la hora de acostarse

  19. Atajos para desplegar, puede agregar ciertos atajos para que se sienta mejor y se relaje.

    Active el seguimiento del sueño en la aplicación de salud y Listo para comenzar la hora de acostarse en la aplicación de reloj del iPhone

    Active el seguimiento del sueño en la aplicación de salud y Listo para comenzar la hora de acostarse en la aplicación de reloj del iPhone

  20. Grifo Configurar atajos y Añadir atajo.

    Active el seguimiento del sueño en la aplicación de salud y Listo para comenzar la hora de acostarse en la aplicación de reloj del iPhone

    Active el seguimiento del sueño en la aplicación de salud y Listo para comenzar la hora de acostarse en la aplicación de reloj del iPhone

  21. Grifo próximo.
  22. Se muestra un resumen completo de la pestaña Hora de dormir y Modo de sueño con el saludo «Dulces sueños».
  23. Soplo completo.
  24. Para desactivar la hora de acostarse, vaya al Centro de control en el iPhone y toque el botón Hora de acostarse.

    Habilitar y deshabilitar la hora de dormir desde el Centro de control en iPhone

    Habilitar y deshabilitar la hora de dormir desde el Centro de control en iPhone

  25. Eso es todo.

Video tutorial sobre el uso de la función de seguimiento del sueño en iOS 14 o posterior

Cómo usar la hora de dormir en Apple Watch: configurar y habilitar / deshabilitar la hora de dormir

Los usuarios de Apple Watch pueden usar Badtime a través de la aplicación Apple Watch Bedtime. Siga los pasos a continuación para configurar la hora de acostarse en su Apple Watch que se ejecuta en WatchOS 7 o posterior.

  1. Presione el botón Digital Crown para mover la pantalla de inicio del Apple Watch.
  2. Encuentra la aplicación Badtime para las aplicaciones de Apple Watch.

    Aplicación Apple Watch a la hora de dormir

    Aplicación Apple Watch a la hora de dormir

  3. y Toca Hora de dormir, Para personalizar o Habilitar / deshabilitar la hora de dormir en Apple Watch.

    Cambiar la hora de dormir con la aplicación Apple Watch Bedtime

    Cambiar la hora de dormir con la aplicación Apple Watch Bedtime

  4. Eso es todo.

Te esperamos Disfrute de la función de tiempo de suspensión premium (análisis del sueño, desconexión automática, notificaciones de detención de aplicaciones y más) ahora gratis y también puede administrar la hora de acostarse desde su Apple Watch. No copie ni haga referencia a las imágenes de este artículo sin permiso.

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